练习瑜伽时，每个人都选择在自己的房间或家里练习。如果我们去健身室练习，我们可以和很多朋友讨论瑜伽技巧，这将有助于我们更快地了解瑜伽知识。在家练瑜伽更方便，可以随时练习。你知道瑜伽可以在办公室的桌子上练习吗？你不知道，来看看协泰家具的介绍吧。
办公室瑜伽有利于“久坐者”的功能恢复和体育锻炼，可以帮助人们在锻炼身体的同时消除疲劳，缓解肩、颈、背、背的疼痛。
1.坐在办公椅上
双腿贴近地面，腰背挺直，胸部抬高，双手挺直放在胸前，手指屈曲，手掌向外转。
2.继续前面的操作
双手举过头顶，向上伸展。此时，胸部张开，深呼吸。注意：不要包括胸部隆起，感觉从手臂延伸到躯干，手臂靠近耳朵。
3.保持原位
把头转向左边，转到极限。注意：头、手和身体都在一条直线上。
4.继续右转，右转更好
注意：旋转时，感觉左肩和左臂的伸展，保持头部与身体垂直。
5.坐姿
保持面朝前，上半身向左弯曲。保持你的臀部在一个放松的位置到你的脚，这样你的肌肉放松。注意：身体尽量向左弯曲，不要低头，也不要离开椅子。
6.继续保持坐姿、双手紧握、手臂伸直的姿势
将上半身向右弯曲。注意：尽量伸展和弯曲，保持面朝前。
